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レタス 写真 --site:istockphoto.com -site:shutterstock.com -site:freepik.com -site:imagenavi.jp -site:lovepik.com-レタスの重さ：80g カロリー：10kcal レタス、1個、335g 可食部：328g カロリー：39kcal レタスの栄養 レタスには、葉酸とビタミンKが多く含まれます。 レタス 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 リーフレタスはプランター栽培も簡単にできてお得！ 8月～11月 緑や赤といった品種があり、赤い色はアントシアニンが含まれている為で、 露地栽培では本当にきれいな色になります。 通常の結球レタスよりも β－カロチンを多く含み、通常のレタスは
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